Dehidracija i UBC i kako ju spriječiti
Izvor: verywellhealth
Smatrate li da imate problema s hidratacijom zbog znakova i simptoma upalne bolesti crijeva (UBC)?Proljev može dovesti do dehidracije čak i kod zdravih odraslih osoba
, a može biti poseban problem kada UBC uzrokuje kronični proljev. Osobe s Crohnovom bolešću i ulceroznim kolitisom ponekad imaju i operaciju za liječenje svoje bolesti, koja može uključivati uklanjanje dijela ili cijelog debelog crijeva i tada nastaje dehidracija. U debelom crijevu apsorbira se većina vode, a kada dio ili cijeli nedostaje, tijelo može apsorbirati manje vode. Zbog toga je hidratacija posebno zabrinjavajuća za ljude koji imaju ileostomiju ili su imali operaciju j-vrećice (analna anastomoza ilealne vrećice ili IPAA).
Porijeklo sporta i energetskih pića
Mnogi se ljudi okreću sportskim pićima kao izvoru hidratacije. Postoji nekoliko različitih skupina koje su razvile napitke kojima je trebalo osigurati hidrataciju i energiju prije, tijekom i nakon vježbanja. Najpoznatiji od njih izvorno su razvijeni za sportaše koji znojenjem mogu izgubiti puno vode, posebno za vrućeg vremena. Doktor Robert Cade sa Sveučilišta Florida, na zahtjev sveučilišnog pomoćnog nogometnog trenera, vodio je tim koji je izvorno razvio piće koje sadrži elektrolite i ugljikohidrate. Nogometna je momčad nastavila uspješnu sezonu dok je koristila piće, a drugi fakulteti počeli su ga tražiti. To je, naravno, bio početak sportskog pića Gatorade koji se davao sportašima kad je nastupila dehidracija.
Vremenom su proizvođači svojim pićima počeli dodavati druge sastojke, uključujući stimulanse poput kofeina, kako bi stvorili energetska pića. Većina energetskih i sportskih pića također sadrži umjetne boje i zaslađivače.
Dehidracija? Sportska pića možda neće biti odgovor
Postoji nekoliko stvari o sportskim i energetskim pićima zbog kojih su manje nego savršen izbor za ljude s UBC koji trebaju nadoknaditi tekućinu i elektrolite. Prva je ta što zapravo ne nude pravu mješavinu hranjivih sastojaka: većina ne sadrži dovoljno elektrolita. Druga je da neke marke sadrže stvari koje nisu potrebne zbog kojih imaju bolji okus (šećer ili umjetna zaslađivači), izgledaju šareno (umjetne boje) i daju nalet energije (kofein).
Svjetska zdravstvena organizacija razvila je otopinu oralne rehidracijske soli (ORS) koja se koristi u cijelom svijetu. Posebno se koristi u područjima u kojima je teška dehidracija uzrok bolesti i smrti. Korištenje posebne kombinacije soli i vode za rehidraciju naziva se oralno rehidracijskom terapijom (ORT) i spašava živote u dijelovima svijeta u kojima je dijareja vodeći uzrok smrti djece. ORS je dostupan u zapadnim zemljama u ljekarnama, bolničkim trgovinama, a ponekad i u trgovinama sportske robe sa kompletima za prvu pomoć. Postoje i recepti za ORS koji se mogu napraviti kod kuće. ORS je obično prilično jeftin, no obratite se liječniku prije nego što ga pribjegnete ili ga napravite kod kuće radi rehidracije.
Kako se osobe s UBC gdje postoji dehidracija mogu hidratizirati?
Izuzev držanja zalihe ORS-a pri ruci (iako nije loša ideja držati ih sa svojim zalihama za nuždu), kako se ljudi s j-torbicom, ileostomijom ili UBC-om mogu rehidrirati kod kuće? Prema UBC timu sa Sveučilišta Michigan, rehidraciju je vjerojatno najbolje učiniti kombinacijom nekoliko stvari koje većina ljudi s UBC-om vjerojatno već ima kod kuće. Stručnjaci sa Sveučilišta Michigan preporučuju da je sportsko piće samo početak.
Da bi pojačali hidrataciju, predlažu da se jedu i piju predmeti u ovom “receptu” namijenjenom oponašanju ORT-a:
1 litra sportskog pića
1/2 šalice pileće juhe
Jedno od sljedećeg:
1,6 banana
1,6 batata
1.6 srednji avokado
1,5 šalice jogurta
1 šalica špinata
3 1/2 tablete od 650 mg natrijevog bikarbonata (ili 7 325 mg tableta)
Ujedinjeno udruženje stomista Američkih Sjedinjenih Država također ima dostupne recepte za zamjenu elektrolita i tekućina. Ovo je predloženo domaće piće iz elektrolita:
1 žličica soli
1 žličica sode bikarbone
1 žličica bijelog Kukuruznog sirupa
1 konzerva soka od naranče od 2 dcl
Dodajte vodu da napravite jednu litru, dobro promiješajte
Što učiniti ako ste dehidrirani?
Laki slučajevi dehidracije obično se mogu riješiti kod kuće. Teške slučajeve dehidracije možda će trebati liječiti liječnik ili u bolnici. Za ozbiljnu dehidraciju, sa simptomima zbunjenosti, vrtoglavice ili nesvjestice, nazovite hitnu službu. Ako imate još pitanja o tome kako izbjeći dehidraciju ili što biste trebali jesti ili piti ako ste dehidrirali, pitajte svog liječnika.
Ostavite Komentar